禅修：即景观心听溪禅

即景观心听溪禅

视频：即景观心听溪禅

练习的时候，可以十五分钟为一单位。不分别声音的旋律、大小、远近，以平等心、平常心来听。开始的时候只知道是水声，但是渐渐地，不再在意那是水声，而是有一种声音在耳朵里不断、不断地持续下去……这个时候，心会愈来愈安定，进而达到身心统一、内外统一。CR：法鼓山

来源：法鼓山