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素食养生:百合薄荷清凉粥

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如何在不能过度吃冰饮的夏季得到透清凉心飞扬,解暑清凉的百合薄荷清凉粥煮起来啦

食材:

鲜百合半只,绿豆一把,薏米一把,大米一把,薄荷一把,莲子一小把       

做法:       

1、将鲜百合洗净,干莲子需要提前泡2-3个小时。        

2、将莲子、绿豆、百合、大米和莲子都放入电饭锅中。       

3、最后放入一把鲜薄荷。       

4、按下煮粥的程序等着电饭煲煮熟就好啦。(用煤气炉的话就大火烧开,小火慢炖至大米开花粘稠就好啦)

(来源:禅风网)

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