造物所忌，曰刻曰巧。万类相感，以诚以忠。
——《格言别录》
本日食单
凉拌苦瓜圈
西红柿什锦汤
油桃
－凉拌苦瓜圈－
材 料
苦瓜400克
盐、香油适量
做 法
苦瓜洗净，切片
锅中加水烧开，放入苦瓜焯熟，捞出沥干水分
苦瓜装入碗中，加入适量盐、香油拌匀后摆盘即可
－西红柿什锦汤－
材 料
胡萝卜、土豆、圆白菜、西红柿、玉米
芹菜末、水600毫升、番茄酱、植物油、盐、砂糖、黑胡椒粒适量
做 法
胡萝卜、土豆去皮切块；圆白菜洗净，剥成小片；西红柿和玉米切小块备用
热锅加油，小火炒香西红柿块
加入番茄酱略炒出香味，加水煮沸后，放入胡萝卜块、玉米块、土豆块和圆白菜叶以中火煮沸后，改转小火煮约20分钟
加入盐、细砂糖和黑胡椒粒调味，再撒上芹菜末即可
大家一起来吃素
“一切有情，皆为食住”。素食是我们修行的好方法，如果能够依法观照自己饮食之时的心念、行为，不贪着色、声、香、味、触等五欲，让身心恢复清净智慧，必能不为烦恼所惑。
对于修行的人来说，一饮一食都可以成为修行的契机。如果能在每天的饮食中观照身心，逐渐改变自己，利益他人，便可以真正禅悦为食，法喜充满。
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