素食推荐:香酥芹菜叶
原料:
芹菜叶300克、面粉3小匙、淀粉2小匙、盐少许、蘑菇精少许
做法:
1、芹菜叶洗净
2、加入面粉3小匙、淀粉2小匙、 盐少许、蘑菇精少许,拌匀
3、下锅油炸,时间不要过长,炸脆就起锅
小贴士: 营养学家曾对芹菜的茎和叶片,进行过13项营养成分的测试。发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。
其中,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍,维生素C含量是茎的13倍,维生素B1含量是茎的17倍,蛋白质含量是茎的11倍,钙的含量则超过茎2倍。
原料:
芹菜叶300克、面粉3小匙、淀粉2小匙、盐少许、蘑菇精少许
做法:
1、芹菜叶洗净
2、加入面粉3小匙、淀粉2小匙、 盐少许、蘑菇精少许,拌匀
3、下锅油炸,时间不要过长,炸脆就起锅
小贴士: 营养学家曾对芹菜的茎和叶片,进行过13项营养成分的测试。发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。
其中,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍,维生素C含量是茎的13倍,维生素B1含量是茎的17倍,蛋白质含量是茎的11倍,钙的含量则超过茎2倍。