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素食养生:咖喱鲜蔬炒饭

文/美美家的厨房

光是看着这金黄的颜色,就让人满口生津。特意搭配了些许的蔬菜,让剩饭也变得有营养。每一粒米都来之不易,请大家珍惜每一颗食材。

食材:

剩米饭一碗  咖喱一小块 胡萝卜一个 青豆一把 生抽一勺  盐一撮 油一勺

做法:

1剩米饭最好是隔夜的,如果没有隔夜的,也要尽量用凉的米饭,胡萝卜切成和青豆差不多大小的颗粒状

2烧开一锅水,将胡萝卜和青豆倒进去汆烫,捞出沥干水

3油锅烧热,将青豆胡萝卜倒进去翻炒至均匀裹上油,加入剩米饭

4不停地翻炒,直到将剩米饭炒散,放入少许盐,翻炒均匀

5将咖喱倒进去

6不停地翻炒,直到咖喱和米饭完全融合

小贴士:

1、蔬菜尽量切成同样大小的颗粒状,不仅更漂亮,而且汆烫时成熟度一样,口感更好。

2、隔夜的米饭炒出来才会颗粒分明,更好吃。

3、后期有咖喱加入,所以盐要稍微少放点。

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