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素食推荐:芋头地瓜饼

原料:红心地瓜300克,芋头150克,枸杞10克,甜豆仁15克,素高汤半杯

调料:A、盐1/4匙,椰浆30克,椰子油少许,花生油1大匙。 B、盐1/4匙,太白粉1匙,麻油少许。

做法:

1、地瓜切1公分半的厚片,用圆形压模成圆形厚片,入油锅150度炸3分钟取出。
 
2、芋头去皮入蒸锅蒸40分钟至熟取出,加入A拌匀成芋泥馅。
 
3、分取芋泥馅10克,用手搓成小球状,镶在已经炸好的地瓜片上面,用手轻轻压扁,放枸杞点缀,入蒸锅蒸6分钟,取出摆盘。
 
4、甜豆仁用刀背压成泥状,加素高汤半杯和调料B煮成流芡汁,由周边浇淋即可。

小贴士:

吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪,有利于减肥,还能抗癌排毒,对中老年人便秘有较好的疗效。芋头可以美容养颜,芋头红薯可以当早餐吃,也可以当零食吃。这款香芋红薯饼就是很不错的早餐,外酥里软,很好吃哦!

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